Мост на голове (Борцовский мост, Neck bridge)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы близко к ягодицам.
- Поставьте ладони на пол по обе стороны от головы, пальцами к стопам.
- Оттолкнитесь руками и стопами, поднимите таз и поставьте макушку на пол между ладонями.
- Перенесите вес на голову и медленно оторвите обе руки от пола, чтобы с полом соприкасались только стопы и голова.