Полуостистая мышца головы

Лучшие упражнения

1. Стойка на голове треугольником с коленями на тумбе
2. Сгибание и разгибание шеи
3. Повороты шеи
4. Круги шеей
5. Ретракция шеи

Движения в суставах

• Разгибание шеи
• Ротация шеи
• Ротация корпуса
• Боковой наклон корпуса