Повороты шеи («Нет-нет», Neck rotation, No-no)

Мышцы

• Грудино-ключично-сосцевидная мышца
• Нижняя косая мышца головы
• Верхняя косая мышца головы
• Латеральная прямая мышца головы
• Ременная мышца
• Полуостистая мышца головы
• Верхняя часть трапециевидной мышцы

Техника выполнения

1. Поверните голову в одну сторону, стараясь вывести подбородок над плечом.
2. Повторите в другую сторону.
3. Выполняйте движение медленно и под контролем.

Похожие упражнения

• Повороты головы на весу
• Скрещивание рук
• Ходьба на носках
• Ходьба на пятках
• Боковые наклоны шеи

Оборудование

• Пол (стоя)