Ходьба на пятках (Heel walk)

Мышцы

• Передняя большеберцовая мышца
• Длинный разгибатель пальцев стопы
• Короткий разгибатель пальцев стопы
• Короткий разгибатель большого пальца стопы
• Длинный разгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Встаньте и оторвите переднюю часть стоп от пола, балансируя на пятках.
2. Ходите маленькими шагами, касаясь пола только пятками.

Похожие упражнения

• Вращения стопами
• Ходьба на носках
• Круговые движения голеностопом стоя
• Перекаты с носков на пятки стоя
• Выпады вперёд

Оборудование

• Пол (стоя)