Ходьба на пятках (Heel walk)

Мышцы

• Tibialis anterior
• Extensor digitorum longus
• Extensor digitorum brevis
• Extensor hallucis brevis
• Extensor hallucis longus

Техника выполнения

1. Встаньте и поднимите подушечки стоп от пола, чтобы балансировать на пятках.
2. Делайте маленькие шаги и ходите, касаясь пола только пятками.

Похожие упражнения

• Круговые движения ступнями
• Круговые движения стоя лодыжкой
• Ходьба на носочках
• Стоя пятки к носкам
• Выпад вперед

Оборудование

• Поверхность (стоя)