Круги шеей

Круги шеей (Neck circle)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполняйте медленные контролируемые круги головой, проходя через положения Neck flexion , Neck lateral flexion и Neck extension .
  2. Делайте примерно одинаковое число кругов в обе стороны и считайте в повторениях общее число кругов.

Похожие упражнения

Оборудование