Полукруги головой вперёд

Полукруги головой вперёд (Front neck half circle)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Опустите подбородок к груди.
  2. Медленно ведите голову к одному плечу, глядя в пол. Остановитесь, когда почувствуете хорошее растяжение боковой поверхности шеи.
  3. Затем медленно ведите голову к другому плечу.

Советы по технике

  1. Чтобы сильнее растянуть боковую поверхность шеи, опустите противоположное плечо вниз, подальше от уха.

Похожие упражнения

Оборудование