Друкарська машина на перекладині (Bar typewriter pullup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Виконайте Wide pullup і утримуйте верхнє положення з головою над перекладиною.
  2. Ковзайте вбік до однієї руки, щоб ваше плече опинилося біля цієї руки, і витягніть іншу руку так, щоб вона стала повністю прямою.
  3. Потім ковзайте до іншої руки.
  4. Поверніться до центру і виконайте ексцентричну частину Wide pullup контрольовано.

Подібні вправи

Обладнання