Встаньте у прочной вертикальной опоры, ближнюю руку уприте в неё на уровне таза, а другой рукой обхватите опору так, чтобы предплечье прижималось к ней.
Упритесь боком в нижний локоть и тяните верхней рукой, чтобы оторваться от земли.
На этом промежуточном этапе перед полным упражнением Clutch flag тело висит под углом, а ноги на одной линии с корпусом.
