Закрепите резинку над местом, где во время упражнения будет верхняя рука. Точка крепления и оба места хвата должны быть на одной вертикали.
Наденьте резинку на стопу, которая будет сверху, возьмитесь за опору и примите положение Human Flag .
Резинка помогает удобно и недорого, но от места крепления сильно зависит, сколько помощи вы получаете. Чтобы снизить неопределённость, всегда закрепляйте и используйте резинку одинаково.
