Calistree
›
Вправи
› Віджимання у формі Т з обтяженням
Віджимання у формі Т з обтяженням
(Weighted T-pushup)
strength
balance
Дерево навичок
М'язи
Передня дельта
Великий грудний м'яз (ключична голівка)
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Передній зубчастий м'яз
Зовнішній косий м'яз
Внутрішній косий м'яз
Квадратний м'яз попереку
Шпинальний м'яз грудної ділянки
Довгий м'яз грудної ділянки
Іліокостальний м'яз
Середня дельта
Надостистий м'яз
Середній сідничний м'яз
Малий м'яз сідниці
Подібні вправи
Бічний торкання пальцями
Пальці до ліктя бічної планки
Дип бічної планки
Бічна планка підняття ноги
Body side roll
Обладнання
Поверхня (руки або тіло)