Віджимання з розгойдуванням (Rocking pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: Plank .
- Зігніть коліна й відштовхніться руками, щоб підвести сідниці до п'ят.
- Потім відштовхніться стопами, випряміть ноги, щоб перенести тіло вперед, і зігніть руки, виконуючи Pushup .
- Продовжуйте гойдатися вперед-назад між двома положеннями.