Виконайте Handstand на підвищенні, наприклад на снаряді Parallettes . Підвищення потрібне, щоб голова опускалася нижче рівня рук: лише тоді це Handstand pushup , а не Headstand pushup .
Почніть згинати руки в плечах і ліктях, опускаючи тіло.
Під час опускання верх тулуба природно йде вперед відносно рук, а ноги назад.
У нижній точці все тіло трохи нахилене вперед.
Вижміть себе назад у положення Handstand , де все тіло вибудоване вертикально.
Поради щодо техніки
Не прогинайте спину: від стоп до плечей завжди має бути пряма лінія.
Не розводьте лікті в сторони: вони мають залишатися досить близько до середньої лінії.
