Вихід у стійку на руках перекатом із грудей (Chest roll press-to-handstand)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у позі Upward dog .
- Зігніть руки й перекотіться на груди, зберігаючи прогин тіла, щоб підняти ноги.
- Коли ноги піднімаються, почніть балансувати на руках і випрямляти руки.
- Вижміться в положення Handstand , потім виконайте рух у зворотному порядку.