Віджимання в стійці на голові (Неповні віджимання в стійці на руках, Headstand pushup, Half handstand pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте в положення Handstand на підлозі.
- Почніть згинати руки в плечах і ліктях, опускаючи тіло.
- Під час опускання верхня частина тулуба природно вийде вперед від кистей, а ноги підуть назад за кисті.
- У нижній точці все тіло буде трохи нахилене вперед.
- Вижміть себе назад у положення Handstand , де все тіло вибудуване вертикально.
Поради щодо техніки
- Не прогинайтеся в попереку: від стоп до плечей завжди має бути пряма лінія.
- Не розводьте лікті в боки: тримайте їх відносно близько до центральної лінії.