Візьміться за кільця й станьте трохи попереду них.
Зігніть ноги так, щоб руки випрямилися, а сідниці опинилися трохи вище за підлогу. Використовуйте False grip .
Підтягніться й перейдіть над кільця, злегка допомагаючи собі ногами, що стоять на підлозі.
Після переходу стопи відірвуться від підлоги. Вижміться в положення Rings support і затримайтеся у верхній точці.
Потім повільно виконайте рух у зворотному порядку, за потреби злегка допомагаючи собі ногами під час переходу під кільця, і поверніться у вихідне положення.
