Розгинання на трицепс на кільцях (Rings triceps extension)
Дерево навичок
Техніка
- Опустіть кільця низько до підлоги й відведіть їх уперед.
- Зігніть руки в ліктях так, щоб передпліччя дивилися вгору, а верхня частина рук залишалася якомога ближче до горизонталі.
- Випряміть руки в ліктях, щоб повернутися у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Тримайте Abs напруженим, Pelvic tilt назад.
- Тримайте лікті близько до вух і спрямованими вперед; не давайте їм розходитися в сторони.