Вихід силою на кільцях без глибокого хвату

Вихід силою на кільцях без глибокого хвату (No false grip rings muscle-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у висі на кільцях звичайним хватом.
  2. Виконайте Pullup і у верхній точці змініть хват на False grip .
  3. Перейдіть над кільцями в упор і завершіть вправу Rings muscle-up .
  4. Контрольовано поверніться у вихідне положення.

Схожі вправи

Обладнання