Згинання «пелікан» (Pelican curl)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть як у вправі Incline rings pushup : опустіться нижче кілець і продовжуйте контрольовано опускатися, повільно випрямляючи руки до кінця.
- Виконайте рух у зворотному порядку, щоб повернутися вгору.