Широкі віджимання на кільцях

Широкі віджимання на кільцях (Болгарські віджимання на кільцях, Rings wide dip, Bulgarian rings dip)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Вихідне положення: Rings support .
  2. Зігніть руки й опускайтеся, широко розводячи лікті.
  3. Відштовхніться у вихідне положення.

Поради щодо техніки

  1. У верхній точці випряміть руки й опустіть плечі ( Shoulder depression ).

Ризики

  1. Ця вправа ставить плечі в менш стабільне положення. Прогресуйте обережно й не перевантажуйтеся, щоб уникнути травм.

Схожі вправи

Обладнання