Вис до тяги переднього важеля (Hang to front lever row)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з позиції Straight-arm hang .
  2. Почніть підтягуватися вгору і одночасно нахиляйте тіло, щоб у верхній точці ваше тіло було паралельно землі (коли ваші руки зігнуті).
  3. Контрольовано поверніться у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте тіло повністю прямим весь час (без згинання в стегнах або вигинання спини).

Подібні вправи

Обладнання