Бічна планка у висі (Hanging side plank)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміться однією рукою за кільце або перекладину й переступайте ногами вбік, доки рука не стане перпендикулярною до підлоги.
- Напружте Abs , щоб тіло утворило пряму лінію від голови до стоп.
- Тримайте другу руку близько до тіла.