Wyjazdy kółkiem z kolan

Wyjazdy kółkiem z kolan (Knees ab wheel rollout)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Uklęknij na podłodze, przed sobą ustaw Ab wheel .
  2. Powoli przetaczaj kółko do przodu, aż ciało będzie wyprostowane.
  3. Wróć do pozycji klęczącej; pracują Abs .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Przez cały czas utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.
  2. Nie pozwól biodrom opadać w kierunku podłogi.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt