Kollarınızı ve bacaklarınızı dikey bir tırmanma hareketiyle hareket ettirin: bir eliniz zıt ayağınızla yukarı giderken, diğer eliniz zıt ayağıyla aşağı iner.
Akıcı bir tırmanma ritmi için zıt uzuvları (örn. sol kol/sağ bacak) koordine edin.
Form ipuçları
Dik duruşunuzu koruyun ve tutacaklara yaslanmayın.
Ağırlığı kollarınız ve bacaklarınız arasında eşit şekilde dağıtın.
