İliak

En iyi egzersizler

1. Destekli oturma bacak uzatmaları
2. Oturuş
3. Tuck bacak kaldırma
4. İleri düzey tuck bacak kaldırma
5. Destekli sandal pozu

Eklemlerin hareketleri

• Kalça abdüksiyonu
• Kalça fleksiyonu
• Gövde fleksiyonu