Support agli anelli in oscillazione (Swinging rings support)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Piccolo rotondo
• Grande rotondo
• Deltoide posteriore
• Trapezio medio
• Grande romboide
• Tricipite brachiale (capo lungo)

Tecnica

1. Inizia in posizione di supporto agli anelli (sopra gli anelli, braccia tese).
2. Spingi il corpo avanti e indietro, cercando di sollevarlo su ogni lato.
3. Mantieni il corpo dritto.

Esercizi simili

• Dip agli anelli
• Pelican curl eccentrico
• Muscle-up agli anelli assistito
• Dip agli anelli zavorrati
• Dip agli anelli assistiti

Attrezzatura

• Anelli