Suporte nas argolas balançando (Swinging rings support)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Peitoral menor
• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Redondo menor
• Redondo maior
• Deltóide posterior
• Trapézio médio
• Romboides maior
• Tríceps braquial (cabeça longa)

Técnica

1. Comece numa posição de suporte nas argolas (acima das argolas, braços esticados).
2. Empurre o seu corpo para a frente e para trás, tentando levantá-lo em cada lado.
3. Mantenha o seu corpo reto.

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Equipamentos

• Argolas