Squat de pont étendu (Extended deck squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez par un squat deck lesté.
  2. Une fois revenu en position debout, effectuez une élévation des mollets tout en amenant les poids au-dessus de votre tête.
  3. Laissez les poids descendre derrière votre dos tout en reposant les pieds à plat.
  4. Effectuez une extension des triceps au-dessus de la tête avec une autre élévation des mollets.

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