Remada em front lever straddle (Straddle front lever row)

Músculos

• Redondo menor
• Redondo maior
• Deltóide posterior
• Trapézio médio
• Grande dorsal
• Romboides maior
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Trapézio inferior
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)

Técnica

1. Comece na posição Straddle front lever , pendurado em anéis ou em uma barra.
2. Enquanto mantém as costas paralelas ao chão, puxe os braços e conduza os cotovelos para trás para se levantar o mais alto possível.
3. Volte para a posição inicial com controle.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Hanging device