Subida na corda em posição de tuck front lever avançada (Advanced tuck front lever row rope climb)
Árvore de habilidades
Técnica
- Pendure uma corda na posição Advanced tuck front lever , com a corda na lateral do corpo (não entre as pernas).
- Enquanto mantém as costas paralelas ao chão, puxe-se para cima e mova a mão inferior acima da outra.
- Continue repetindo dentro de uma altura segura, depois volte para baixo invertendo os movimentos.