Przesuwanie pikowego ciągu (Sliding pike pull-through)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Plank ze stopami na ślizgaczach.
  2. Zegnij się w biodrach i przyciągnij stopy do przodu w kierunku dłoni.
  3. Unieś biodra w kierunku sufitu, aż znajdziesz się w pozycji Pike position .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Skup się na Shoulder protraction , aby pomóc unieść biodra.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt