Przeskok przez ręce do przodu z podłogi (Ashtanga Vinyasa, Przeskok do przodu, Ground jump through forward, Jump forward)
Drzewko umiejętności
Technika
- Z psa z głową w dół ugnij kolana i przykucnij.
- Przeskocz między rękami ze skrzyżowanymi nogami.
- Wyprostuj nogi, zanim się opuścisz.
Wskazówki dotyczące formy
- Tor ruchu bioder powinien być bliski poziomu. Ugnij kolana, nie opuszczając bioder zbyt nisko.
- Utrzymuj ciężar na dłoniach, nawet gdy kucasz.
- Patrz przed siebie.
- Zaokrąglij kręgosłup, aby zrobić miejsce na przejście nóg.
- Trzymaj nogi przy klatce piersiowej, aby nie zahaczyć o podłogę.