Pochyl się do przodu i połóż dłonie na podłodze przed sobą.
Odepchnij się dłońmi, żeby oderwać stopy od podłoża, przyciągnij uda do klatki piersiowej i przenieś stopy do przodu, tak żeby wylądowały obok dłoni (lub przed nimi).
Powtarzaj ruch, żeby przemieszczać się do przodu.
Wskazówki dotyczące formy
Na początku pewnie dasz radę tylko na małe podskoki, a stopy będą tylko na chwilę odrywać się od podłoża. Z czasem staraj się dłużej utrzymywać je w powietrzu, mocniej odpychając się rękami i przyciągając nogi.
