Pochyl się do przodu i połóż dłonie na ziemi przed sobą.
Odepchnij się od dłoni, aby oderwać stopy od ziemi, przyciągnij uda do klatki piersiowej i przesuń stopy do przodu, aby wylądowały obok (lub przed) dłońmi.
Powtórz ruch, aby poruszać się do przodu.
Wskazówki dotyczące formy
Początkowo możesz być w stanie wykonywać tylko małe podskoki i nie unosić stóp zbyt wysoko. Z czasem staraj się unosić wyżej, mocniej odpychając się rękami i przyciągając nogi do siebie.