Pompki w advanced tuck planche na kółkach (Rings advanced tuck planche pushup)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień dwugłowy ramienia (głowa krótka)
• Mięsień ramienny
• Mięsień ramienno-promieniowy
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)

Technika

1. Rozpocznij z pozycji Rings advanced tuck planche .
2. Ugnij ramiona, aby wykonać pompkę, zachowując jednocześnie poziome ułożenie pleców.

Podobne ćwiczenia

• Pompki w straddle planche
• Muscle-up w L-sit na kółkach
• Advanced tuck planche na kółkach
• Szerokie dipy na kółkach
• Muscle-up na kółkach bez chwytu false grip

Sprzęt

• Kółka