Pompki w straddle planche (Straddle planche pushup)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień dwugłowy ramienia (głowa krótka)
• Mięsień ramienny
• Mięsień ramienno-promieniowy
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)

Technika

1. Zacznij w pozycji Straddle planche .
2. Ugnij ręce i wykonaj pompkę, utrzymując plecy poziomo.

Podobne ćwiczenia

• Pompki w tuck planche
• Pompki w advanced tuck planche na kółkach
• Half layout planche
• Planche
• Straddle planche

Sprzęt

• Poręcze do dipów
• Poręcze
• Paraletki
• Podłoże (ręce lub ciało)