Muscle-up na kółkach bez chwytu false grip (No false grip rings muscle-up)

Mięśnie

• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień obły większy
• Mięsień dwugłowy ramienia (głowa krótka)
• Mięsień ramienny
• Mięsień ramienno-promieniowy
• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)

Technika

1. Zacznij w zwisie na kółkach, chwytem standardowym.
2. Podciągnij się ( Pullup ) i na końcu ruchu przejdź na False grip .
3. Przejdź nad kółka, aby ukończyć ćwiczenie Rings muscle-up .
4. Wróć do pozycji wyjściowej w kontrolowany sposób.

Podobne ćwiczenia

• Muscle-up na kółkach z asystą
• Muscle-up w L-sit na kółkach
• Pelican curl
• Muscle-up na drążku
• Szerokie dipy na kółkach

Sprzęt

• Kółka