Pompka na pasku na kółkach (Rings strap handstand pushup)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień naramienny środkowy
• Trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)
• Mięsień naramienny tylny
• Mięsień czworoboczny górny
• Mięsień dźwigacz łopatki

Technika

1. Unikaj wyginania pleców w łuk tak bardzo, jak to możliwe.
2. Unikaj rozchodzenia się łokci na boki: powinny pozostać stosunkowo blisko linii środkowej.

Podobne ćwiczenia

• Straddle pompka pod kątem 90 stopni
• Roll na klatce do press-to-handstand
• Stanie na rękach na kółkach
• Pompki w stanie na głowie
• Zgięcie do pike press-to-handstand

Sprzęt

• Kółka