Plancha en tuck (Tuck planche)
Árbol de habilidades
Técnica
- Mantén el equilibrio sobre las manos mientras mantienes el torso paralelo al suelo.
- Dobla las rodillas y lleva las piernas hasta el pecho.
- Mantén los brazos rectos y los hombros contraídos ( Shoulder depression y Shoulder protraction ).
- Si usas el suelo, puedes girar las manos hacia los lados para disminuir la presión sobre las muñecas.