Levée avant écartée (Straddle front lever)
Arbre de compétences
Technique
- Suspendez-vous à vos bras et ouvrez grand vos jambes ; plus elles s’ouvrent largement, plus l’exercice deviendra facile.
- Tirez le haut de votre corps en position horizontale, tout en gardant les bras complètement tendus.
Conseils de forme
- Le corps doit être horizontal, avec les épaules, les hanches et les jambes sur la même ligne.
- Gardez les bras complètement tendus.
- Ne laissez pas le haut de votre dos s’arrondir.
- Engagez vos omoplates : essayez de rétracter vos épaules , afin qu’elles se retrouvent en position neutre.