Levier avant (Front lever)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Accrochez-vous à vos bras et tirez votre corps pour l’amener en position horizontale, tout en gardant les bras complètement tendus.

Conseils de forme

  1. Le corps doit être horizontal, avec les épaules, les hanches, les genoux et les pieds sur la même ligne.
  2. Gardez les bras complètement tendus.
  3. Ne laissez pas le haut de votre dos s’arrondir.
  4. Engagez vos omoplates : essayez de rétracter vos épaules , afin qu’elles se retrouvent en position neutre.

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Équipement