Flessioni a 90 gradi

Flessioni a 90 gradi (Da verticale a elbow lever a verticale, 90-degree pushup, Handstand to elbow lever to handstand)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia dalla posizione di Handstand .
  2. Piega le braccia per abbassarti, come se dovessi fare un Handstand pushup , tranne per il fatto che ti inclini un po' di più in avanti.
  3. Nella fase più bassa del movimento, il tuo corpo è parallelo al pavimento. Tale posizione è la stessa della posizione inferiore di un Planche Pushup.
  4. Quindi il movimento per tornare alla posizione di partenza.

Esecuzione

  1. Mantieni il tuo corpo dritto.

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Attrezzatura