Press-to-handstand tuck a braccia tese

Press-to-handstand tuck a braccia tese (Press in posizione della gru, Tuck straight-arm press-to-handstand, Crane pose press)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia da una posizione di Support con le gambe raccolte vicino al petto.
  2. Spingi i fianchi indietro e verso l'alto in una posizione di Tuck planche
  3. Continua a spingere i fianchi verso l'alto finché non sono impilati sopra le spalle ( Tuck handstand ).
  4. Allunga le gambe in una posizione di Handstand e mantienila per alcuni secondi.
  5. Quindi inverti il movimento.

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Attrezzatura