Calistree
›
Exercícios
› Burpee com flexão profunda
Burpee com flexão profunda
(Deep push-up press burpee)
strength
flexibility
cardio
Árvore de habilidades
Músculos
Deltóide anterior
Peitoral maior (cabeça clavicular)
Tríceps braquial (cabeça longa)
Tríceps braquial (cabeça medial)
Tríceps braquial (cabeça lateral)
Serrátil anterior
Reto do abdome
Oblíquo externo
Oblíquo interno
Gastrocnêmio
Sóleo
Reto da coxa
Vasto medial
Vasto intermédio
Vasto lateral
Ilíaco
Psoas maior
Trapézio superior
Levantador da escápula
Espinhoso torácico
Longuíssimo torácico
Iliocostal
Bíceps braquial (cabeça curta)
Braquial
Braquiorradial
Trapézio inferior
Deltóide médio
Supraespinhal
Exercícios semelhantes
Pressão Burpee
Saltos na ponte invertida
Jack Burpee
Rolo Burpee
Burpee Flexão sem Salto
Equipamentos
Parallettes
Chão (mãos ou corpo)