Longuíssimo torácico

Principais exercícios

1. Limpador de Para-Brisa com pernas flexionadas
2. Elevação de quadril
3. Hiperextensão reversa
4. Extensão lombar
5. Prancha Copenhagen assistida no joelho

Movimentos articulares

• Extensão do tronco
• Rotação do tronco
• Flexão lateral do tronco