Barra 360 (360 pull, 360 degrees pull)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. A partir de uma posição suspensa, levante o corpo para Front lever , depois para Inverted hang , Back lever e German hang .
  2. Em seguida, inverta o movimento.

Dicas de formulário

  1. Mantenha os braços retos e o corpo reto o tempo todo.

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