Deite-se no chão de bruços e arqueie o corpo para cima, mantendo a barriga no chão ( Arch body hold ).
Coloque os dedos dos pés e das mãos no chão e empurre para cima no Fingertip lalanne pushup .
Dicas de formulário
Não deve haver nenhuma compressão na região lombar ao subir para o Fingertip lalanne pushup , toda a força para subir deve vir da parte frontal do corpo.