Flexão Lalanne (Flexão Superman, Lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. A partir de uma posição Plank , abra bem as pernas para reduzir a alavanca e ande as mãos para a frente.
  2. Dobre os braços até que os antebraços mal toquem o chão e volte a subir.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o Abs apertado e um posterior Pelvic tilt ; não deixe as costas arquearem.

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