Flexão Lalanne curta (Short Lalanne pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece a partir de uma posição Prone hollow body hold .
  2. Dobre os braços até que os cotovelos mal toquem o chão e volte a subir.
  3. Os braços devem dobrar-se e estender-se juntos e os cotovelos não devem cair rapidamente no chão.
  4. Mantenha o seu Abs apertado e um posterior Pelvic tilt .

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Equipamentos