360 підтягування (360 градусів підтягування, 360 pull, 360 degrees pull)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З вису підніміть тіло у Front lever , потім у Inverted hang , Back lever та German hang .
  2. Потім виконайте рух у зворотному порядку.

Поради щодо форми

  1. Тримайте руки та тіло прямими весь час.

Подібні вправи

Обладнання