Calistree
›
Egzersizler
› Tabanca çömelme
Tabanca çömelme
(Tek bacak çömelme, Pistol squat, One-leg squat)
strength
balance
Aşamalar
Zıplama tabanca squat
Bant dirençli tabanca çömelmesi
Gerilemeler
Destekli tabanca squat
Derin okçu çömelmesi
Yarım tabanca çömelmesi
Touchdown squat
Sürükleyerek tabanca çömelme
Öne-Yürüyen Squat
Yükseltilmiş tabanca squat
Temassız step up
Yuvarlanan tabanca çömelmesi
Varyasyonlar
Bant dirençli tabanca çömelmesi
Ağırlıklı tabanca squat
Eğimli tabanca çömelme