Sürükleyerek tabanca çömelme (Düzensiz çömelme, Sliding pistol squat, Uneven squat)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir ayağınız yerde düz basarken, diğer ayağınız önünüzdeki bir Slider üzerinde duracak şekilde dik durun.
- Kalça ve dizden bükülerek yavaşça aşağı doğru alçalın.
- En alt noktada duraklayın ve akıcı bir şekilde tekrar yukarı çıkın.
Riskler
- Geriye doğru devrilmek kolaydır, bu yüzden arkanızda boş alan olduğundan emin olun.